Por que você não consegue seguir a dieta? Conheça as 10 Travas Mentais.
Publicado em 15/06/2026
Você já sentiu que sabe exatamente o que comer e como se exercitar, mas na hora de agir, parece que um "freio de mão" invisível é puxado? Para quem convive com o TDAH ou ansiedade, essa luta contra a autossabotagem é diária. A verdade é que o problema pode não ser falta de foco, mas sim as Travas Mentais.
O que são as 10 Travas Mentais?
As travas mentais são crenças e padrões instalados no subconsciente que governam nossas decisões sem percebermos. Elas surgem de experiências passadas e moldam como reagimos à comida, ao dinheiro e ao sucesso.
Sinais de que você tem Travas Ativas:
- Procrastinação constante para iniciar mudanças saudáveis.
- Compulsão alimentar incontrolável em momentos de estresse.
- Sensação de que "não merece" ter um corpo saudável ou autoestima alta.
- Medo excessivo do julgamento alheio sobre suas escolhas.
Como a Análise das Travas ajuda você?
Diferente de uma consulta de rotina, a Sessão de Identificação foca exclusivamente em mapear esses bloqueios. Através de um teste técnico, pontuamos onde sua mente está estagnada.
- Exemplo Real: Uma paciente acreditava ter "preguiça", mas o teste revelou uma Trava de Aprovação severa, onde ela comia para agradar a família, sabotando sua própria dieta personalizada para TDAH. Ao identificar a trava, ela emagreceu 15kg com leveza.
O que analisamos na Sessão:
- Trava de Autoconfiança: A dúvida constante sobre sua capacidade.
- Trava de Escassez: O medo de que o prazer ou a comida vão acabar.
- Trava de Merecimento: A dificuldade em investir tempo e dinheiro em si mesma.
- (E as outras 7 travas fundamentais do protocolo).
❓ A sessão é uma consulta nutricional? — Não. É uma sessão de diagnóstico comportamental focada no teste das travas.
❓ Preciso ter diagnóstico de TDAH? — Não, mas o teste é extremamente libertador para neurodivergentes que sofrem com a desregulação emocional.
❓ Preciso ter diagnóstico de TDAH? — Não, mas o teste é extremamente libertador para neurodivergentes que sofrem com a desregulação emocional.
Entender o que te trava é o primeiro passo para a liberdade. Eu emagreci 17kg quando entendi meu TDAH e minhas travas, e quero te ajudar a ter essa mesma clareza.
👉 Agende agora sua Sessão de Identificação das 10 Travas Mentais e descubra o que te impede de avançar!
Créditos do autor
Ana Carolina Rezende
Psicanalista - Terapeuta - Nutricionista
Psicanalista - Terapeuta - Nutricionista